肖川，你这个可怜的精牛，听好了，这是我为你精心设计的体训挑战。
一、准备事项：
1. 道具准备：
• 固精环三个（大小不同，分别用于阴囊根部、大屌根部和冠状沟位置，如果没有可换成细绳索、鞋带等）
• 篮球鞋一双。
• 厚底白色篮球精英袜一双（最旧的一双）
• 高弹紧身裤一条。
• 计时器一个。
• 润滑油一瓶。
2. 衣着说明：
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• 篮球鞋一双。
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